Главная / Наука / Психология и секс / Не “грузитесь”, или Как избавляются от навязчивых мыслей

Не “грузитесь”, или Как избавляются от навязчивых мыслей

Каждого из нас время от времени посещают какие-то совершенно несуразные и странные мысли. Их продолжительность невелика, они уходят так же внезапно, как и появляются. Так происходит с каждым человеком, но среди нас есть и такие, у кого в голове эти навязчивые мысли поселяются надолго, тогда мы не можем самостоятельно с ними справиться, а это уже диагноз… В данной статье мы расскажем вам, как избавляются от навязчивых мыслей.

Идеи, мучащие человека против его воли, бывают совершенно разными: мы можем постоянно думать о будущей смерти близких, о грядущем конце света, о голоде и нищете, о самоубийстве, о значениях собственных снов, о сексе и так далее. Какими бы изощренными ваши мысли ни были, все сводится к одному: вы никому не нужны, в жизни больше никогда и ничего прекрасного не будет, жизнь – зло. Навязчивые мысли заполняют все ваше сознание, превращаясь в симптом одного из психических расстройств: депрессии, шизофрении, невроза, органического генеза и так далее.

Навязчивые мысли. Причины

Явных причин появления тех или иных мыслей нет. Все зависит от общего психического состояния человека, от его характера, взглядов на жизнь, нравов. Только в процессе лечения (об этом вы узнаете позже) врач сможет определить те или иные причины.

Люди, которые даже не пытаются узнать, как избавляются от навязчивых мыслей, страдают от этого и превращаются в заложников собственных идей: навязчивые мысли агрессивно и нагло берут в рабство наше сознание! Они как вампиры высасывают из них остатки энергии, забирая жизненные силы… Нужно срочно что-то делать!

Избавление от навязчивых мыслей: фармакотерапия

Поскольку навязчивые мысли – это симптом, а не самостоятельное расстройство, то и лечить его нужно при помощи фармакотерапии, применяющейся для избавления от того или иного тяжелого психического состояния (например, шизофрении). Необходимо обратиться к психиатру, который обязательно поможет. Кроме основного лечения врач может прописать вам дополнительную домашнюю терапию. Итак, давайте узнаем, как избавляются от навязчивых мыслей в домашних условиях.

Домашнее “лечение”

  • Вы спросите: “Как же бороться с обсессией?” Друзья, с ней не нужно бороться! В основе этого и заложен, простите за каламбур, один из способов борьбы с навязчивыми мыслями. Не блокируйте их (все равно не получится), не бегите от них и не переключайте свое внимание. Прокручивайте в голове все странные мысли, одну за одной (как комиксы), сосредотачиваясь на каждой из них. Дышите спокойно. После этого вам должно полегчать. По крайней мере, так говорят психотерапевты.
  • Избавление от навязчивых мыслей бывает и другим – более творческим. Присядьте, расслабьтесь, а затем запишите все дурные размышления, преследующие вас, на листок бумаги. Можно завести специальную тетрадь – “черный список” нежелательных мыслей. Это позволит вам избавиться от внутреннего напряжения. Можно проговаривать эти мысли вслух, а еще лучше – поделиться ними с кем-нибудь. Это позволит вам выразить свои эмоции в словах.
  • Друзья, выше мы рассказали вам, как избавляются от навязчивых мыслей. Способов домашнего лечения бывает много, но все это – дополнительные методы к основному курсу – фармакотерапии.

    Источник

    Смотрите также

    Булимия: что это такое и как лечить

    Возможно, вы уже слышали такое необычное слово, как булимия, но не обращали на него особого …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.