Главная / Здоровье / Питание / 30 минут физической активности в неделю уже способны защищать от кровоизлияния в мозг

30 минут физической активности в неделю уже способны защищать от кровоизлияния в мозг


Речь идет о САК – кровоизлиянии в субарахноидальное пространство мозга. Физическая активность, как выяснилось, существенно снижает риски этой патологии.

Ученые из Хельсинкского университета установили, что всего 30 минут физической активности в неделю способны давать эффект защиты от возникновения такого вида внезапного кровоизлияния в мозг, как САК. САК, при котором кровоизлияние происходит в полость между паутинной и мягкой мозговыми оболочками, способно произойти спонтанно, до половины случаев такого кровоизлияния заканчиваются гибелью людей. Финские ученые констатируют, что фактор физической активности оказывает очень серьезное влияние на снижение рисков данной патологии.

Специалисты в ходе исследования проанализировали данные 70 тысяч человек.

«Согласно полученным результатам, уже 30 минут умеренной физической активности в неделю снижает риск САК на 5%, и эта взаимозависимость возрастает по мере увеличения спортивной нагрузки», – к такому выводу они пришли, изучив влияние спорта и движения на мозг людей.

По их словам, если четыре раза в неделю по 30 минут ходить пешком или совершать велопрогулки, то риск субарахноидального кровоизлияния уменьшается уже на 20% – независимо от возраста и пола.

Источник

Смотрите также

Королевский смузи из голубики

Низкоуглеводный смузи! Да-да! Здесь мы использовали натуральные продукты с низким содержанием углеводов, чтобы вы могли …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.